『なかなか眠れない人は、これ試してみて！』By中西　2024.05.10

前回、お話したツバメ対策ですが、どうやらあきらめてくれたようであれから見かけなくなりました。

きっとどこかでかわいい赤ちゃんを産んでいることでしょう。

さて、皆様GWはどのようにお過ごしでしたか？

私はせっかくの休みを無駄にしないように日々慌ただしく寝る間も惜しんで過ごしました。

寝る間を惜しんでと書きましたが、正しい表現は眠くならないのです。

私は毎日、食事を含めた家事全般を10時までに終わらし、ヒートトレーニング（短時間の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法）とズンバ（ラテン系の音楽で踊るダンスフィットネスエクササイズ）を小一時間した後、11時からシャワーを浴びます。

そして12時位から眠りに着くのが理想なのですが、なかなか眠れず気付けば2時近くなっていることもしばしばです。

もちろん、朝は眠く起きるのが辛いのです。

先日、何かの番組で「眠れない人は湯船にゆっくりつかるのが良い」といっていました。

とは言っても毎日湯船につかるのはなかなかむずかしい。

そんな人には熱めの温度の足湯が良いというのです。

私は、足湯につかりながら、顔、頭、身体を洗い、お湯が冷めないように2度ほど洗面器のお湯を替えています。

すると・・・

今まで眠くならなかったことが嘘のように眠くなるのです。

眠れない方は是非、お試しあれ！